Elementor #255

VoedJeWijzer

Bodyscan

Producten

Over Voedjewijzer

VoedJeWijzer arrow down
Q96 -VoedJeWijzer

Q96

Via Voedjewijzer kun je ook Q96 bestellen.
Wij hebben onze eigen webshop en staan garant voor de levering van uw bestelling.

De betaling kan via iDeal en het pakket wordt bij u thuis bezorgd.

Via onderstaande link komt u op onze webshop uit.

Bestel uw Q96

Arrow down right
Q96 -VoedJeWijzer

Q96

Via Voedjewijzer kun je ook Q96 bestellen.
Wij hebben onze eigen webshop en staan garant voor de levering van uw bestelling.

De betaling kan via iDeal en het pakket wordt bij u thuis bezorgd.

Via onderstaande link komt u op onze webshop uit.

Bestel uw Q96

Contact

 

Bakworkshop 3 december

Met 5 december in aantocht krijgen we weer volop zin in bakken natuurlijk….
Wil je ook iets lekkers maar toch gezonds bakken met zo weinig mogelijk suiker…?
Kom dan gezellig naar de ‘bakworkshop’ op donderdag 3 december!
We gaan oa. lekkere pepernoten bakken van speltmeel en gevuld speculaas zodat je niet met lege handen thuis komt😊

Opgeven via een pb of via de mail:gerrita.r@hotmail.com
We beginnen om 19.00 uur
De kosten zijn 12,50 incl koffie/thee met wat lekkers
Welkom!!

12243153_1664235033841020_6258750958746556950_n

Nieuwe Workshops September

Fijne vakantie gehad??
Voedjewijzer is ook weer terug,
Een heerlijk gevoel: alle opdrachten voor de opleiding medische basiskennis zijn ingeleverd 😅
de workshops gaan weer beginnen en in de achterliggende zomermaanden hebben we ook niet stil gezeten… De workshopruimte bij mij thuis gaat er al aardig op lijken…ik heb er weer zin in om jullie te ontmoeten op een workshop die jou interesse heeft!!

Nieuw is het thema’ een kijkje in mijn keuken’
Wat gaan we doen? Na een korte uitleg wat gezond bakken inhoud gaan we samen aan de slag! Je kunt kiezen uit gezonde bonbons maken of gezonde koek/ taart bakken met oa. Speltmeel, havermout, amandelmeel… Alles is mogelijk.
Ook laat ik je zien welke basisingredienten ik altijd in huis heb zodat ik elk moment snel iets lekkers en gezonds kan maken als er onverwacht bezoek komt.
Een andere mogelijkheid tijdens zo’n ‘keukenavond’ is om te leren hoe je gezond en makkelijk een lunch klaarmaakt wat je meeneemt naar je werk…
Ook laat ik je zien welke kruiden ik altijd in huis heb en wat de uitwerking hiervan is op je lichaam. Kortom er is van alles mogelijk op zo’n avond.

Wat ook nieuw is en erg leuk:

Kinderfeestjes!

vanaf oktober te reserveren op woensdagmiddag of zaterdag in overleg.
Na eerst een kort verhaal en een leuke quiz wat gezond eten nu eigenlijk is, gaan we aan de slag!
We maken samen allerlei lekkere zoete en hartige hapjes voor een high tea, ook gaan de kinderen zelf de tafel leuk opmaken, waarna ze gezellig samen gaan high-teaën Of we gaan aan de slag om een gezonde pizza te maken…
Voor meer info: stuur een pb of mail naar gerrita.r@hotmail.com

Natuurlijk is het ook nog steeds mogelijk om een gezellige middag met een gezonde high tea in het theehuys de Grimberg te houden met je collega’s, vriendinnen, (schoon)zussen…

Workshop ‘kleur en stijladvies met gezonde high tea’

Je kan hier ook een dag uit van maken met een gezonde high tea met lezing en smiddags een kleur en stijladvies verzorgd door Annet Westerink, zij is in het dagelijks leven maatschappelijk werkster maar geeft daarnaast workshops in kleur en stijl… Wat past bij jou….
Ook erg leuk zo’n compleet verzorgde dag als vrijgezellenfeestje!!!
( evt te combineren met een overnachting in B&B ‘notterveld’)
(Data in overleg, deze workshops zijn alleen mogelijk op vrijdag of zaterdag)

De eerstvolgende workshops zijn:
-Woensdag 9 september; ‘verantwoord afvallen en detoxen ‘ aanvang: 19.30 uur
Kosten 12,50 incl koffie/ thee met speltappeltaart
-Donderdag17 september
‘ Een kijkje in mijn keuken’ max 6 pers. Aanvang: 19.30 uur
Kosten 15,- incl koffie/ thee met speltappeltaart
-Dinsdag 22 september:
‘Herkennen van een burn-out en de invloed van gezonde voeding’
Kosten: 12,50 Incl koffie/thee met speltappeltaart

Opgeven graag via een pb, of per mail: gerrita.r@hotmail.com

Workshop Zoet, zoeter, zoetst – 16 juni

ER ZIJN NOG EEN AANTAL PLAATSEN VRIJ!

Dinsdag 16 juni 19.00-22.00 uur

We weten allemaal wel dat teveel suiker niet goed is voor ons lichaam…. Maar weten we ook dat suiker vaak een bron voor ontstekingen is, en dat alles wat teveel is voor gebruik in de cellen, opgeslagen wordt als vet…?
(Misschien dat daardoor zoveel mensen tobben met chronische ziekten en overgewicht…?)
Maar ook veel kinderen ondervinden veel hinder van de snelle suikers… Ze worden druk…krijgen concentratieproblemen en daardoor soms ten onrechte een stempel….

Er valt nog veel meer te vertellen over suiker….geef je snel op voor de workshop met afternoon tea op dinsdagavond 16 juni!
We beginnen om 19.00 uur, je hoeft vooraf niet te eten… 😉
En sluiten af rond tien uur.
De kosten zijn 17,50 € pp.

Geef je snel op, vol=vol

Vriendinnendag

Gisteren een workshop gezonde voeding, met high tea mogen geven in een geweldig mooie landelijke omgeving in Stolwijk t.b.v. Woord en Daad.
Ada, bedankt voor het openstellen van je prachtige tuin !! en alle vriendinnen…. Bedankt voor jullie komst en enthousiasme!! Ik heb er van genoten…Hoop dat jullie ook terug kijken op een waardevolle dag! Wie weet tot ziens!!
Mocht je ook een vriendinnendag willen organiseren met bekende en onbekende vrouwen uit je omgeving, laat het gerust weten!

Workshop 16 juni – Suiker

Er staat weer een nieuwe workshop gepland!

Dinsdag 16 juni 19.00-22.00 uur

We weten allemaal wel dat teveel suiker niet goed is voor ons lichaam…. Maar weten we ook dat suiker vaak een bron voor ontstekingen is, en dat alles wat teveel is voor gebruik in de cellen, opgeslagen wordt als vet…?
(Misschien dat daardoor zoveel mensen tobben met chronische ziekten en overgewicht…?)
Maar ook veel kinderen ondervinden veel hinder van de snelle suikers… Ze worden druk…krijgen concentratieproblemen en daardoor soms ten onrechte een stempel….

Er valt nog veel meer te vertellen over suiker….geef je snel op voor de workshop met afternoon tea op dinsdagavond 16 juni!
We beginnen om 19.00 uur, je hoeft vooraf niet te eten… 😉
En sluiten af rond tien uur.
De kosten zijn 17,50 € pp.

Geef je snel op, vol=vol

Workshop met overnachting 26-27 juni

NIEUW!!
Vrijdag 26, zaterdag 27 juni a.s.

WORKSHOP MET OVERNACHTING,
In een heerlijk rustige, landelijke omgeving…in de gezellige bed en breakfast ‘Notterveld’

Unieke tweedaagse workshop!

Programma:
Vrijdag:
– Vanaf 10.30u ontvangst met koffie/ thee met biologische taart!
– Om 12.30u een biologische lunch ( bij mooi weer lekker buiten)
– Na de lunch gaan we een heerlijke boswandeling maken
– Om 16.30 uur starten we met de kookworkshop en maken we met elkaar een biologische, lekkere maaltijd klaar, waarna we gezellig gaan dineren. Tijdens de maaltijd is er voldoende ruimte vragen te stellen en krijg je uitleg over de invloed van gezond eten op lichaam en geest.
– s’avonds vrij programma

Zaterdag:
– Vanaf 8.00 uur staat je ontbijt klaar
(Voor de liefhebbers is er voor het ontbijt om 7.30 u een ochtendwandeling)
– Om 12.00 uur is er een gezonde high-tea, met een lezing ‘zoet,zoeter, zoetst… De invloed van suiker op je stofwisseling en hormoonhuishouding.
– Om 15.00 uur sluiten we af en ga je met iets lekkers naar huis…

Wil je ook even heerlijk er tussenuit met je vriendin, geef je dan snel op, vol=vol
(Er is ruimte voor 10 personen op basis van twee personen per kamer! Er zijn vier kamers voor twee personen. En er is ook een vier persoonsappartement.)

Prijs: €109,- all in

Opgave voor de workshop met overnachting mogelijk tot donderdag 25 mei as.

Mail: gerrita.r@hotmail.com / info@voedjewijzer.nl
Bel: 06-24711035
Of plaats een pb bericht op de Facebookpagina van Voedjewijzer

Voor info over de B&B zie de website: benb-notterveld.nl

Workshops ‘Zoet, zoeter, zoetst’

Het is weer lente….! Lekker naar buiten, tijd voor gezelligheid….
Binnenkort starten we weer met de high tea workshops.

De afgelopen periode is het even rustig geweest vanwege de studie en het examen… En nu wordt het tijd om alle kennis aan jullie over te dragen…. Wat valt er veel te leren over wat je lichaam nou eigenlijk echt nodig heeft om fit te blijven maar ook om je hormonen en je gewicht in balans te houden!
Wist je dat teveel koolhydraten het grootste probleem is bij overgewicht? Alles wat we teveel aan suiker binnenkrijgen zet ons lichaam om in vet!
Wanneer heb je een koolhydraatverslaving?

Wanneer je:
– emotionele klachten krijgt als je minder koolhydraten eet
– je meer snoept als je gespannen of verdrietig bent
– je regelmatig op zoek gaat naar koolhydraatrijke voeding
– je stemmingswisselingen krijgt als je niet op tijd eet
– je vlak na het eten tijdelijk even beter voelt
– je last hebt van herfst en winter dips
– je elke twee uur iets MOET eten
– concentratieverlies, hoofdpijn krijgt of trillerig, slaperig, prikkelbaar , huilerig wordt of gaat zweten als je niet op tijd eet.

Wanneer je dit bij je zelf herkent is het misschien verstandig om koolhydraatarm te gaan eten zodat je weer energie hebt en je hormonen in balans krijgt!
Ook heb je door koolhydraatarm te eten veel minder kans op chronische (ontstekings) ziekten zoals reuma, migraine, rug/ gewrichts/ spierklachten, darmklachten…trage schildklierwerking, hoge bloeddruk etc.

Tijdens de workshop ‘Zoet, zoeter, zoetst’, leer je alles over koolhydraatverslaving en welke suikers wel en welke niet goed voor je zijn!

We beginnen met een lezing en daarna gaan we genieten van een gezonde, GL-lage High tea! Bij mooi weer lekker buiten!

Data workshop met high tea:

– dinsdagmiddag 12 mei van 13.00-16.00 u
– zaterdagmorgen 23 mei van 10.00-13.00 u

Kosten: € 15,-  pp incl high tea.
Aanmelden per email: gerrita.r@hotmail.com
Of stuur een privebericht op de facebookpagina: http://www.facebook.com/voedjewijzerr

Pastinaak-walnoot cake

Van een vriendin kreeg ik een tas vol met pastinaak.. Zo uit de volle grond, het is een echte wintergroente die je rond deze tijd kunt oogsten! Hij groeit het beste op koude grond, en dat zegt iets over het met de seizoenen mee-eten, zomers heeft je lichaam andere groente nodig dan in de winter! In de winter moet voeding verwarmend zijn omdat je dan je lichaamstemp. op peil moet houden, terwijl je zomers juist verkoelende groentes eet.
De pastinaak lijkt op de wortel en werd vroeger veel gegeten, het was de voorloper van de aardappel, met als voordeel dat je bloedsuikerspiegel niet piekt zoals deze dat bij de aardappel wel wat doet.( bloedsuikerschommelingen maken je moe na het eten)
De pastinaak smaakt wat zoetig en naar anijs, hij is supergezond doordat er veel vitaminen en mineralen inzitten.
Ook zitten er veel anti-oxidanten in die bescherming geven tegen vrije radicalen in je lichaam.

Het recept voor de pastinaak-walnootcake heb ik uit het blad ‘Landleven’ gehaald.
De zonnebloemolie kun je vervangen door olijfolie ( wel die voor bakken geschikt is )
De basterdsuiker heb ik vervangen door kokosbloesemsuiker en dan 100 Gripv. 150 Gr.
Het zelfrijzende bakmeel door glutenvrij meel of speltmeel.
Voor het kleurtje heb ik twee wortels erdoor geraspt.

Bij het glazuur heb ik ipv. De poedersuiker, agavesiroop gebruikt ( de helft vd aangegeven hoeveelheid poedersuiker)

Veel succes!